長引く秋風邪の対策☆

おはようございます！

また最近は暑い日が続いていますね！

気温差があるので風邪には気をつけて下さい！

秋の風邪は長引くと言われていて、なかなか治りにくいです。

秋風邪の特徴としては気温差と乾燥が原因になることが多いです！

この季節は乾燥対策をすることが大切です！

▪️乾燥対策

・タオル・洗濯物を干す

タオルを濡らして干したり、洗濯物を干したりして蒸発する水分で加湿します！

・マスクをつける

マスクを着けることで、湿った空気がそのまま外に出るのが防がれ、気道が潤います。吸気が体内に入る際も潤ったところを通るので、乾燥を防げます。

・加湿器

一番簡単な方法が、加湿器です。水を補給しさえすれば勝手に加湿してくれるので、忙しい人には便利です。ただこの季節は強すぎないように気をつけましょう。

この季節はしっかり休んで体調管理をしっかりしていきましょう！